OVLÁDNI CHUTĚ, ZASTAV PŘEJÍDÁNÍ
A NASTARTUJ HUBNUTÍ
*BEZ DALŠÍCH VÝČITEK! ANIŽ BY SES MUSELA SLADKÉHO A JINÝCH DOBROT VZDÁT!
JE TI TO POVĚDOMÉ?
- Vždy, když se při hubnutí snažíš "držet na uzdě", skončí to přejedením a výčitkami: "Proč jsem to zase udělala!"
- S hubnutím neustále začínáš a končíš, máš pocit, že nemáš pevnou vůli.
- Ulevuješ si často sladkým od stresu, nebo saháš po jídle z nudy. A pak si říkáš: "Zase jsem to celý pokazila!"
- Neustále tě provází chutě na něco dobrého, jsi často unavená a bez nálady.
- Chtěla bys taky zvládnout v klidu sníst jen kousek dortu, jako tvoje kamarádka.
- Děláš noční nálety na ledničku a přejídáš se. Zároveň ale víš, že netrpíš záchvatovitým přejídáním, jako poruchou příjmu potravy.
TIPNU SI...
- Jsi odhodlaná s chutěmi i přejídáním zatočit a pracovat na těle, po kterém toužíš.
- Už tě nebaví držet diety a striktní jídelníčky, chceš se konečně cítit svobodná v jídle.
- Jsi otrávená neustálým odpíráním jídla a zakazováním sladkého.
- Neustále přemýšlíš nad tím, co jíst můžeš/nesmíš a jak se v jídle víc ovládat.
- Neustále si říkáš: "Proč jsem zase nedodržela, co jsem si slíbila! Už zas jsem to nezvládla!"
TAKY VÍM, ŽE...
- Chceš zatočit s chutěmi i přejídáním, aniž by sis oblíbené jídlo musela zakazovat.
- Toužíš po jasných krocích k tomu, jak chutě ovládnout a přejídání zastavit.
- Už víš, že je třeba jíst zdravě, naučit se sebelásku a nepotlačovat jídlem emoce.
- Jsi připravená se zase cítit svobodná v jídle, nastartovat hubnutí a vyskočit ze začarovaného kruhu chutí a přejídání.
Co kdybys věděla, jak...
ZASTAVIT PŘEJÍDÁNÍ
OVLÁDNOUT CHUTĚ
PŘEVÉST TEORII DO PRAXE
KDO JSEM?
Těší mě, jsem Lucka! Fitness & wellness coach, certifikovaná fitness trenérka a výživová specialistka. Jsem také autorkou Mindful Balance Method a zakladatelkou cvičení BOOTYFIT®.
Pomáhám ženám k přeměně těla i sebedůvěry a vedu je ke zdravějšímu vztahu k jídlu, tělu i sobě.
Kdysi jsem ale stála na místě, na kterém právě teď stojíš ty. Točila jsem se dlouhá léta v bludném kruhu hubnutí, chutí i přejídání a hledala způsob, jak konečně získat tělo, po kterém jsem roky toužila.
Vědomá práce se sebou a s vlastním tělem mi doslova změnila život. Na začátku jsem věřila tomu, že se musím sedřít z kůže a vše si odpírat, abych se přestala přejídat, zhubla a cítila se zase sebevědomě. Nechtěla jsem se s tím ale smířit. Věděla jsem ale, že tu musí být jiný způsob. A taky jsem ho našla!
Chceš se ho naučit?
3 kroky ke svobodě v jídle
JAK OVLÁDNOUT CHUTĚ, ZASTAVIT PŘEJÍDÁNÍ A NASTARTOVAT HUBNUTÍ?
TEST A PODCHYCENÍ
Jako první se zaměříme na uzdravení vztahu k jídlu a odhalení i podchycení hlavních spouštěčů chutí a přejídání díky technice Mindful Balance Method. Bude na tebe také čekat 5 denní test, který je na této technice postavený a pomůže ti hlavní spouštěče odhalit i tě dál nasměrovat.
OVLÁDNUTÍ SPOUŠTĚČŮ
Na základě vyhodnocení 5 denního testu budeš vědět, na jaké spouštěče a další praktické kroky se individuálně zaměřit, abys ses co nejefektivněji častých chutí i přejídání zbavila a mohla nastartovat udržitelné hubnutí.
NASTARTOVÁNÍ HUBNUTÍ
Po odhalení a ovládnutí spouštěčů budeš připravená začít konečně udržitelně hubnout. Ujasníš si základy funkčního hubnutí a získáš první kroky k tomu, abys opravdu hubnutí nakopla a zlepšila svůj metabolismus.
Co je součástí programu?
5 NADUPANÝCH MODULŮ S PRAKTICKOU ČÁSTÍ
1. ODHAL A PODCHYŤ SPOUŠTĚČ
Odhalíme nejčastější příčinu chutí a přejídání. Získáš jasné kroky, jak ji podchytit. Čeká na tebe také 5 denní TEST pro identifikaci tvých hlavních spouštěčů, který tě dle vyhodnocení individuálně nasměruje v programu dál. Po 5 denním testu se ti otevřou dveře do dalších modulů.
2. OVLÁDNI EMOCE
Získáš konkrétní nástroje pro řešení emočního jedení. Naučíš se vyhýbat chybám a lépe zpracovávat emoce. Dostaneš praktické úkoly a budeš mít k dispozici deník seberflexe s klíčovými otázkami, které ti pomohou s překonáním emočního jedení.
3. OVLÁDNI CHUTĚ A HLAD
Naučíš se, jak předcházet častým chutím na sladké a vyvarovat se neustálému hladu, únavě i výkyvům nálad. Ukážu ti, co to opravdu znamená jíst vyváženě a předám ti i triky, které ti pomůžou stabilizovat hladinu krevního cukru, abys nemusela dělat nálety na lednici i nastartovala hubnutí.
4. OVLÁDNI NÁVYKY
Získáš konkrétní kroky k tomu, jak se zbavit špatných návyků, které podporují tvé chutě i přejídání, ale také konkrétní plán jak si vybudovat návyky nové, které tě budou podporovat na cestě za vytouženým tělem.
5. NASTARTUJ HUBNUTÍ
Odhalím ti, co je základem funkčního hubnutí s trvalými výsledky. Vyvrátím ti nejčastější mýty a naučíš se vyhýbat chybám. Získáš konkrétní kroky, jak opravdu nastartovat metabolismus, abys byla na hubnutí co nejlépe připravená a podpořila tak své výsledky.
PRAKTICKÁ ČÁST PROGRAMU
Součástí programu je TEST, který ti odhalí hlavní spouštěče a individuálně tě v programu nasměruje dál. Také DENÍK SEBEREFLEXE, který tě provede v každém modulu klíčovými otázkami. A PRAKTICKÉ ÚKOLY ke každému modulu, které můžeš ihned aplikovat do svého života.
PROČ MAJÍ MOJE KLIENTKY VÝSLEDKY?
Technika Mindful Balance Method pomáhá dnes ženám s láskou, respektem a vědomým přístupem budovat tělo i sebedůvěru, po které touží a je založená na 3 hlavních pilířích:
1. VĚDOMÉM PŘÍSTUPU, který učí lépe vnímat signály a potřeby.
2. POROZUMĚNÍ, které nás vede k efektivním krokům a učí kritickému myšlení.
3. SOUCITU A RESPEKTU, který nás učí podporovat tělo a vnímat hranice.
Mindful Balance Method moje signature metoda, jejíž poznatky jsem získávala v průběhu svého vzdělávání i praxe výživové specialistky a trenérky, včetně spolupráce s desítkami klientek, které trápil nekonečný boj s postavou i sebedůvěrou.
Na základě této metody klientky získávají výsledky, protože je nenutí k slepému následování diet, striktních jídelníčků a enormnímu cvičení, u kterého se musí sedřít z kůže.
Namísto toho je vede k všímavosti, porozumění a respektu k tělu i sobě samým. Díky tomu ví, jak celý proces efektivně přizpůsobit sobě, aby pro ně byl funkční, dlouhodobě udržitelný i příjemný a nemusel být dalším trápením a zklamáním, které nikam nevede.
Metoda není žádným prvoplánovým řešením! Je technikou, která odhaluje příčiny a řeší problémy do hloubky a trvale tak, aby se nemusela klientka už nikdy vrátit na začátek. Je technikou, kterou si klientka odnáší do života.
Jaké výsledky mají mé klientky?
"Až s tebou se mi podařilo přejídání i špatný vztah k jídlu odbourat, nastartovat udržitelné hubnutí a zhubnout -27 kg."
Vybudovala jsem si špatný postoj k jídlu i závislost na jídle a dlouho jsem s tím bojovala. Až s tebou se mi podařilo to odbourat, nastartovat udržitelné hubnutí a zhubnout -27 kg. Vybudovala jsem si konečně zdravý vztah k jídlu a cítím se zase svobodná v jídle. Moc ti za všechno děkuju!
"Jsem ráda za praktické kroky, které denně využívám a pomáhají mi nejen jíst vyváženě, ale mít i chutě pod kontrolou."
Bojovala jsem s častými chutěmi i nekonečným hladem a měla stále myšlenky na jídlo a co si dam. Zavedla jsem teď prvních pár rad v programu jen ohledně tvé snídaně a najednou vydržím až do oběda a jsem i více produktivní. Celé dopoledne jsem si na jídlo ani nevzpomněla a pak se divila, že už je čas oběda. To se mi ještě nestalo! Jsem ráda za praktické kroky, které denně využívám a pomáhají mi nejen jíst vyváženě, ale mít i chutě pod kontrolou.
"Konečně nemám potřebu po sladkém sahat a dopřeju si ho jen, když opravdu chci. Výsledky vidím jak já, tak mé okolí."
Koláček, kinder Pinqui nebo žádná snídaně. To byla téměř moje každodenní snídaně. Hlavně aby mi to nezabralo čas. Omyl... výkyvy krevního cukru se podepisovaly na všem, těle, psychice i zdraví. Únava byla nesnesitelná a já vlastně zavírala oči před tím co dělám špatně. Věděla jsem, že to není úplně nejlepší, že si hraju i se zdravím, ale to jsem si nechtěla připutit. Díky Luci, za vše co pro mě děláš. Konečně nemám potřebu po sladkém sahat a dopřeju si ho jen, když opravdu chci. Mám více energie, zlepšilo se mi zdraví, nastartovala jsem hubnutí a výsledky vidím jak já, tak mé okolí.
Co všechno teď získáš?
HODNOTA PROGRAMU
| ✨ LEKCE "ODHAL A PODCHYŤ PŘÍČINU" | 1 490 Kč |
|---|---|
| ✨ LEKCE "OVLÁDNI EMOCE" | 1 490 Kč |
| ✨ LEKCE "OVLÁDNI CHUTĚ A HLAD" | 1 490 Kč |
| ✨ LEKCE "OVLÁDNI NÁVYKY" | 1 490 Kč |
| ✨ LEKCE "NASTARTUJ HUBNUTÍ" | 1 490 Kč |
| 📝 DENÍK SEBEREFLEXE | 790 Kč |
| 🔍 TEST SPOUŠTĚČŮ | 590 Kč |
| HODNOTA CELKEM | 8 830 Kč |
|---|
8830 Kč
3500 Kč
(cena včetně DPH)
Možná ti teď běží hlavou...
“Ale Luci, já už znám většinu postupů, jak chutě a přejídání zastavit. Už jsem zkoušela sladké vyřadit, nekupovat ho domů, zaměstnat se prací, abych na jídlo nemyslela. Nic z toho mi ale nikdy dlouho nepomohlo.”
Moje odpověď:
Nepotřebuješ si odpírat jídlo a sladké. Potřebuješ udzravit svůj vztah k jídlu, a naučit se, jak chutím předcházet, aby ti jídlo neovládalo život.
Jak napsala jedna z mých klientek:
“Už si nedokážu představit, že bych jedla ty hordy sladkého jako dřív. Nemám potřebu se ani "držet na uzdě", sladké si dám jen občas, když na něj mám opravdu chuť a je to konečně bez výčitek. Děkuju!"
Co získáš navíc?
2 BONUSY, KTERÉ TEĎ ZÍSKÁŠ KE KURZU ZDARMA:
SOS PLÁN "ZASTAV CHUTĚ"
Tvůj pomocník při častých chutích na sladké, který ti pomůže okamžikově chutě ovládnout díky jednoduchým trikům.
Teď jako bonus v hodnotě 390 Kč
SOS MEDITACE "OVLÁDNI EMOCE"
Meditace, která ti pomůže k ventilaci emocí, úlevě, ale i posílení sebelásky a sebedůvěry. Abys zabránila zajídání emocí kdekoli a kdykoli to bude třeba.
Teď jako bonus v hodnotě 390 Kč
Co všechno tedy získáš?
HODNOTA PROGRAMU S BONUSY
| ✨ LEKCE "ODHAL A PODCHYŤ PŘÍČINU" | 1 490 Kč |
|---|---|
| ✨ LEKCE "OVLÁDNI EMOCE" | 1 490 Kč |
| ✨ LEKCE "OVLÁDNI CHUTĚ A HLAD" | 1 490 Kč |
| ✨ LEKCE "OVLÁDNI NÁVYKY" | 1 490 Kč |
| ✨ LEKCE "NASTARTUJ HUBNUTÍ" | 1 490 Kč |
| 📝 DENÍK SEBEREFLEXE | 790 Kč |
| 🔍 TEST SPOUŠTĚČŮ | 590 Kč |
| 🎧 SOS MEDITACE "OVLÁDNI EMOCE" | 390 Kč |
| 🧾 SOS PLÁN "ZASTAV CHUTĚ" | 390 Kč |
| HODNOTA CELKEM S BONUSY | 9 610 Kč |
|---|
9610 Kč
3500 Kč
(cena včetně DPH)
"Lucka mě naučila, jak pracovat se svými emocemi a být k sobě upřímná, i když moje cesta nebyla jednoduchá."
Lucka mi byla vždy největší podporou a naučila mě, jak pracovat se svými emocemi i k sobě být upřímná. Má cesta za zdravějším já nebyla jednoduchá, ale plná překážek a přestože jsem se jich někdy lekla a považovala je za své zklamání, Lucka mi vždy připomněla, že se nejedná o selhání. Je to úžasná mladá žena plná energie a motivace. Je znát, jak ji práce s lidmi baví a je odhodlaná dát do ní všechno.
Představ si, že...
Se budeš cítit zase svobodná v jídle a jíst bez výčitek to, co chceš. Usměješ se zase na sebe do zrcadla a budeš mít ze sebe dobrý pocit. Nastartuješ hubnutí bez dalšího strachu z přibírání a jojo efektu. Zatočíš s chutěmi na jídlo i sladké, aniž by sis ho musela odpírat. Přestaneš přemýšlet nad tím, co jíst smíš a nesmíš. Hubnutí už pro tebe nebude trápení a odříkání plné zklamání.